Balapan MotoGP di Eropa atau Amerika sering tayang lewat tengah malam hingga dini hari. Kamu sudah pasang alarm, tapi begitu duduk di sofa, mata justru berat. Persiapan nonton MotoGP malam hari mencakup pengaturan tidur sebelum dan sesudahnya, bukan hanya soal jam bangun.
Beberapa penonton memilih tidur lebih awal lalu bangun tepat sebelum start. Cara ini berhasil kalau ruangan dan jadwal istirahat cadangan sudah disiapkan. Berikut tujuh hal yang bisa kamu siapkan.
1. Tidur lebih awal, bukan begadang menunggu
Jika balapan dimulai pukul 02.00 dini hari, tidurlah sekitar pukul 21.00 atau 22.00. Tubuh perlu waktu untuk masuk tahap tidur dalam. Menunggu dengan menonton layar sampai jam start membuat mata lelah dan sulit fokus saat balapan dimulai.
Pasang alarm 15 menit sebelum sesi pemanasan. Beri jeda untuk cuci muka dan minum air sebelum menyalakan televisi. Kamu bisa mengatur pengingat tidur lewat ponsel, lalu cek panduan menonton balapan di ponsel dengan nyaman jika ingin tetap memantau jadwal dari kasur.
2. Siapkan posisi duduk yang menopang leher
Sofa empuk bisa membuatmu tenggelam dan mengantuk. Pilih kursi dengan sandaran tegak atau tambahkan bantal di punggung bawah. Leher yang tertopang mengurangi rasa pegal saat layar berada sedikit di atas garis mata.
Hindari berbaring di kasur saat menonton. Posisi horizontal memicu kantuk lebih cepat, terutama ketika balapan memasuki putaran-putaran awal yang belum banyak aksi.
Atur jarak layar
Duduk sekitar dua hingga tiga meter dari televisi untuk layar berukuran sedang. Jika menonton lewat laptop, letakkan di meja, bukan di pangkuan. Jarak yang tepat membuat mata tidak cepat lelah meski menatap layar lebih dari satu jam.
3. Pencahayaan ruangan jangan terlalu redup
Lampu ruangan yang terlalu gelap membuat mata cepat lelah dan otak memberi sinyal untuk tidur. Nyalakan lampu meja kecil di sudut ruangan atau gunakan lampu latar di belakang televisi. Pencahayaan lembut membantu mata tetap terjaga tanpa membuat layar silau.
Jika menonton di kamar, buka sedikit tirai agar ada cahaya dari luar. Hindari menonton dalam gelap total kecuali kamu memang sudah siap tidur setelah balapan.
4. Pilih camilan yang tidak membuat ngantuk
Makanan berat seperti nasi goreng porsi besar atau mi instan kuah bisa memicu rasa kantuk. Pilih camilan ringan seperti kacang, buah potong, atau roti gandum. Minuman berkafein boleh, tetapi batasi satu cangkir kopi atau teh agar tidak gelisah.
- Air mineral dalam botol besar, taruh di samping kursi.
- Kacang almond atau edamame rebus sebagai camilan.
- Hindari minuman beralkohol karena mempercepat kantuk.
Simpan camilan dalam porsi kecil supaya kamu tidak makan berlebihan sepanjang balapan.
5. Siapkan catatan pembalap dan tim favorit
Membaca profil pembalap atau klasemen sementara sebelum balapan membuat pikiran tetap aktif. Kamu jadi punya konteks saat melihat duel di tikungan. Catat pembalap yang sedang bersaing ketat atau tim yang membawa pembaruan motor.
Bagi yang baru mulai menonton, ada baiknya memahami dasar-dasarnya lewat panduan menonton balapan untuk pemula. Pengetahuan soal bendera dan aturan membuat tontonan lebih menarik dan mengurangi kebosanan yang memicu kantuk.
6. Ajak teman nonton atau ikuti obrolan daring
Menonton sendirian di tengah malam rentan membuat mata terpejam. Ajak teman yang juga begadang untuk menonton bareng lewat panggilan video. Obrolan ringan saat jeda iklan atau antar-sesi membuat suasana tetap hidup.
Jika tidak ada teman, ikuti forum atau grup penggemar MotoGP. Membaca komentar dan reaksi saat balapan berlangsung membuat otak tetap terlibat. Cara ini juga membantu kamu menikmati balapan sendirian seperti yang dijelaskan dalam tips menikmati balapan sendirian.
Untuk penggemar olahraga lain yang ingin menonton bareng dengan suasana santai, tarkamlive menyediakan siaran basket, sepak bola, dan UFC gratis dengan host yang menghibur. Kamu bisa memanfaatkannya saat menunggu balapan MotoGP dimulai atau di hari libur.
7. Siapkan rencana tidur setelah balapan
Balapan MotoGP biasanya selesai sekitar pukul 03.00 atau 04.00 dini hari. Jika besoknya harus bekerja, atur waktu tidur tambahan. Sempatkan tidur 60 hingga 90 menit setelah balapan sebelum mandi dan bersiap.
Hindari langsung menatap layar ponsel setelah balapan usai. Redupkan lampu dan biarkan mata beristirahat. Jika memungkinkan, ambil cuti atau atur jadwal kerja yang lebih longgar pada hari setelah balapan malam.
Persiapan nonton MotoGP malam hari pada dasarnya adalah mengatur tidur, pencahayaan, dan camilan agar tubuh tidak kelelahan. Mulai dari tidur lebih awal, duduk tegak, sampai menyiapkan teman nonton, semua membantu kamu tetap fokus sampai bendera finis.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah boleh minum kopi sebelum menonton MotoGP malam hari?
Boleh, tetapi batasi satu cangkir dan minum sebelum balapan dimulai. Kopi terlalu banyak bisa membuat jantung berdebar dan sulit tidur setelah balapan usai.
Bagaimana cara tetap terjaga saat balapan berlangsung lambat?
Berdiri sebentar saat jeda iklan, cuci muka dengan air dingin, atau lakukan peregangan ringan. Mengobrol dengan teman lewat panggilan video juga membantu menjaga kewaspadaan.
Apakah menonton sambil berbaring di kasur aman untuk mata?
Posisi berbaring membuat jarak pandang ke layar tidak konsisten dan memicu kantuk. Sebaiknya duduk di kursi dengan sandaran atau setidaknya bersandar pada bantal tebal.
About the Author
